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别光盯着保温杯里的枸杞,养生诗词了解一下

2018-12-11 21:41 来源:中新社微信公众号 参与互动 
标签:月琴 永利官网网址 曲斗村

  在天气渐冷的日子里,端起厚重的保温杯,放入一把精细挑选的枸杞,咕嘟嘟缓缓倒入热水,静静等待香味四溢,如此“神圣”的过程都指向一个词——“养生”。

  除了干了这杯,真的没招了吗?NoNoNo!其实早在古代,人们就已经注重养生,也积累了许多有效的经验,那么究竟有哪些方法呢,让我们从下面的古诗词中一起找寻。

  

  泱波 摄

  《和微之诗二十三首·和祝苍华》

  唐·白居易

  日居复月诸,环回照下土。使我玄云发,化为素丝缕。

  禀质本羸劣,养生仍莽卤。痛饮困连宵,悲吟饥过午。

  遂令头上发,种种无尺五。根稀比黍苗,梢细同钗股。

  岂是乏膏沐,非关栉风雨。最为悲伤多,心焦衰落苦。

  诗里描述青丝化为白发,只因心情太过悲伤,久而久之导致身体也垮掉了。所以说想养生有成效,首先是要养心,乐观旷达保持心情越快。很多长寿老人,共同点就是难得糊涂,什么都能看开,不钻牛角尖,保持一份童心,才能活得轻松、活得洒脱。

  

  中新社记者 贺俊怡 摄

  《杂赋》

  宋·陆游

  病叟胸中一物无,梦游信脚到华胥。

  觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳。

  南宋诗人陆游,一生共走过了85个春秋,这在古代可算是长寿了。他的诗中蕴含着独特养生之道,末句便介绍了一种保健妙招——梳头。常梳头有很多好处,可以起到良好的按摩放松作用,还有利于改善头部的血液循环,促进身体新陈代谢。

  

  图片来源:视觉中国

  《无题》

  宋·王安石

  花村幽窗午梦长,此中与世暂相忘。

  华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。

  睡眠对人体健康至关重要,睡眠不足,首先影响大脑思维,长时间如此也会造成免疫力的下降。此外睡得少和睡不好还会带来黑眼圈、皮肤老化,这些对于爱美的女性来讲可是个致命的打击哦!

  

  王中举 摄

  《摄养诗》

  明·龚廷贤

  惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

  食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。

  每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

  炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

  膳食养生有门道,诀窍就是要做到每餐合理搭配,饮食中的谷、果、畜、菜均衡来吃。饮食七分饱,做菜少盐少油,饮酒也是少量为好,切莫贪恋“杯中物”。吃得够健康,自然而然身体也会跟着越来越棒。

  

  陈治平 摄

  《老行》

  清·袁牧

  老行千里全凭胆,吟向千峰屡掉头。

  总觉名山似名士,不蒙一见不甘休。

  大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水,而且还以千姿百态吸引、愉悦着人们。看不尽的风光美景,品不够的地方风味,吸不尽的新鲜空气,这些都能帮助祛病强身、延年益寿。

  

  骆云飞 摄

  《苏沈良方》

  宋·苏轼

  羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

  千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。

  晚年的苏东坡除寄情山水外,还潜心研究医药和养生,诗中描述的就是他在皎洁的月光下健身的情景。现代社会节奏加快,大家为生活忙碌不已,处于亚健康状态的比例极高。在繁忙的工作之余,选择适当的运动,既能放松心情、减轻压力,也能增强体质、延缓衰老。

  看完这些,大家还有啥推荐的养生心得,欢迎留言分享~  

【编辑:姜雨薇】
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